Kreativer workshop
Gewitter im Kopf?
So kannst Du abschalten
Lerne, wie Du Deine innere Anspannung kreativ abbaust und Dein Gedankenkarussell zur Ruhe bringst.
Ok, probiere ich aus
Jetzt abschalten

Ich zeige Dir, wie Du...

  • in wenigen Minuten innerlich zur Ruhe kommst
  • dieses Gewitter im Kopf zum Stillstand bringst
  • Anspannungen abbaust und wieder durchatmen kannst
Ich habe bei der lieben Dana den Workshop mitgemacht. Der Kurs ist schön aufgebaut einfach zu verstehen. Hat mir sehr viel Spaß gemacht und mich motiviert auf eine überraschende Art. Ich konnte einiges mitnehmen. Sie hat mein Vertrauen gewonnen und die Neugier erweckt das ich noch ein Kurs bei ihr mitmache. Ich kann sie auf jedenfall weiterempfehlen! (Christina, Teilnehmerin)

Das erwartet Dich im kreativen "Kritzel" Workshop

Mit nur 5 Minuten Zeit für Dich, kannst Du wirre Gedanken, Stress und Anspannung abbauen.
Video "Kritzel" Workshop
Ich zeige Dir im Workshop, wie Du von der Anspannung in die Entspannung kommst. Du findest im Kurs ein Video mit 3 Maltechniken, die Du leicht mit Stift und Papier umsetzten kannst.
Workbook "Erfahrung"
Ich stelle Dir ein Workbook mit wertvollen Fragen und Anregungen zur Verfügung. Sie helfen Dir Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich selbst zu lenken und die Erfahrung im Kurs festzuhalten.
Audio "Herzgeflüster"
Einfach eine halbe Stunde entspannen und lauschen. Du erfährst etwas über die Hintergründe von Gedankenkreiseln, ich teile eine Kurzgeschichte und lade Dich ein mit positiven Worten frische Energie aufzutanken.
Vorlage "Kopf aus"
Diese Vorlage hilft Dir, die Inhalte aus den Videos leichter umzusetzen und einfach mal anzufangen - ohne den Kopf einschalten zu müssen. Du kannst sie zusätzlich zum Kurs durchführen und darüber hinaus weiter entwickeln.

Das erwartet Dich im kreativen "Kritzel" Workshop

Mit nur 5 Minuten Zeit für Dich, kannst Du wirre Gedanken, Stress und Anspannung abbauen.
Video "Kritzelworkshop"
Ich zeige dir im Workshop, wie Du von der Anspannung in die Entspannung kommst. Du findest im Kurs ein Video mit 3 Maltechniken, die Du leicht mit Stift und Papier umsetzten kannst.
Workbook "Erfahrung"
Ich stelle Dir ein Workbook mit wertvollen Fragen und Anregungen zur Verfügung. Sie helfen Dir Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich selbst zu lenken und die Erfahrung im Kurs festzuhalten.
Audio "Herzgeflüster"
Einfach eine halbe Stunde entspannen und lauschen. Du erfährst etwas über die Hintergründe von Gedankenkreiseln, ich teile eine Kurzgeschichte und lade Dich ein mit positiven Worten frische Energie aufzutanken.
Vorlage "Kopf aus"
Diese Vorlage hilft Dir, die Inhalte aus den Videos leichter umzusetzen und einfach mal anzufangen - ohne den Kopf einschalten zu müssen. Du kannst sie zusätzlich zum Kurs durchführen und darüber hinaus weiter entwickeln.

Bringe Dein angespanntes Nervenkostüm zur Ruhe

Den kreativen "Kritzel" Workshop - bestehend aus einem Video mit 3 Maltechniken, Audioimpuls, Workbook und Vorlage - kannst Du bequem daheim runterladen und direkt anfangen. In wenigen Minuten kommst Du zur Ruhe und kannst besser abschalten.
Ja, will ich haben

Wie kann ich mir den Workshop vorstellen?

Das erwartet dich:

  • Workshop - Erklärvideo mit 3 Maltechniken knackig erklärt
  • Vorlage - für eine leichteren Einstieg
  • Audio - Hintergründe Gedankenkreiseln, Kurzgeschichte, Affirmation
  • Workbook - mit dem Du deine Erkenntnisse festhalten kannst
  • Leichtigkeit - ganz ohne jeglichen Maltalent anwendbar
  • Materialien - Du brauchst einen Stift und Papier
Schluss mit Wirrwarr im Kopf
Der "Kritzel" Workshop hilft Dir aus dem Kopf raus zu kommen. Du wirst wieder mit Dir in Kontakt kommen. Spüre, wie sich in Dir alles beruhigt.
Minikurs starten
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
ich bin nicht gut genug und das ist o.K.
  • Endlich Zeit für Dich
  • Stoppe das Gedankenkreisen
  • Entdecke Deine Kreativität
  • Erlebe natürliche Entspannung
  • Stärke Dein Selbstvertrauen
  • Bringe frische Energie in Dein Leben
  • Probiere kreative Techniken, die Spaß machen

Ist der Workshop was für Dich?

Der Workshop ist für Menschen mit und ohne Vorerfahrung.
Nein, lieber doch nicht
  • Es gibt im Grunde niemanden der ungeeignet für den Workshop ist - selbst ohne Talent kannst Du mitmachen. Hier geht es nicht um Können, sondern anfangen, machen und reinfühlen.
  • Wenn Du generell nicht ins Tun kommen möchtest und lieber keine Veränderung für ein leichteres Leben wünscht.
  • Wenn Du eine starke Ablehnung gegen neue Erfahrungen hast.
  • Wenn Du Dir zwar Veränderung wünscht, aber nicht bereit bist Dir 5bis 10 Minuten Zeit für Dich zu nehmen.
Ich bin neugierig...
...und mache mit. Schluss mit nervigen Gedanken, die Dich immer wieder ablenken und nicht zur Ruhe kommen lassen.
Alles klar. Will ich ausprobieren.
Fragen & Antworten
Die häufigsten Fragen findest Du hier
Ich bin nicht kreativ - kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja - unbedingt! Es geht nicht um Können oder ein Talent. Viele Menschen glauben sie sind nicht kreativ oder können nicht malen. Ich kann verstehen, dass du vielleicht unsicher bist. Doch 1. schaut Dir niemand zu oder bewertet Deine Arbeit - so wie früher in der Schule und 2. geht es in meinen Kursen, Workshops und Retreats nicht um ein künstlerisches Talent. Vielmehr geht es um das Erleben und wieder ins Tun kommen. Gerade für Menschen, die viel im Kopf sind, hilft die Kreativität sich wieder mit der innere Weisheit - wie ich sie gerne nenne - zu verbinden. Im Grunde haben wir das alle in uns. Es ist eine Form des Ausdrucks. Diesen wieder zum Leben zu erwecken, ist eine sehr kraftvolle Ressource.
Kann ich ohne Malsachen mitmachen?
Für den Kritzel Workshop brauchst Du in erster Linie einen Stift und Papier. Nutze das was Du zuhause hast. Wenn du später merkst, dass Dich das irgendwie positiv überrascht hat, dann kannst Du Dir gerne Malsachen kaufen. Total Spaß macht es mit einem Art Journal. Das ist ein Buch mit weißen Seiten. Du bekommst es in vielen Schreibfachgeschäften oder im Künstlerbedarf. Im Künstlerbedarf ist der Vorteil, dass da Papier etwas fester ist und sich auch für nasse Farben gut eignet. Für den Anfang starte mit einer weißen Seite Druckerpapier und einem Stift Deiner Wahl.
Ich kann nicht malen - ist das was für mich?
Wie schon in der ersten Frage beantwortet, geht es in diesem Workshop nicht darum etwas wundervolles zu malen. Du wirst sehen, das was du im Workshop lernst kann jeder Mensch gut umsetzten. Du kannst es sogar mit deinen Kindern zusammen machen. Es macht einfach viel Freude, ist ein leichter Einstieg und hilft Dir mal etwas anderes zu machen als ständig im Kopf Deine Gedanken rattern zu lassen.
Was brauche ich für den Workshop?
  • Stift (Bleistift, Kugelschreiber oder Fineliner)
  • A4 Papier Deiner Wahl - am besten blanco Papier
  • zur Vertiefung in Video 3 gerne Buntstifte, Filzstifte oder Wasserfarbe
Ok, probiere ich aus!
Bringe wieder mehr Leichtigkeit und Freude zurück in Dein Leben
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